Träningslära.se skriver intressant om en studie gjorde på löpares löpekonomi och stegfrekvens. Man jämförde vana och ovana löpare energiförbrukning vid olika stegfrekvenser och fann att ovana ofta låg betydligt lägre i frekvens än deras optimala. Detta mättes genom frekvens och VO2.
Ovana valde i snitt 156 steg per min (räknar på båda benen) medan deras optimala var 169. Vana löpare låg i snitt på 170 medan optimal var 174. Båda grupperna kan alltså förbättra något men ovana betydligt mer.
Intressant men egentligen inte nytt. Läs gärna hela inlägget på träningslära för mer detaljer.
Ovana valde i snitt 156 steg per min (räknar på båda benen) medan deras optimala var 169. Vana löpare låg i snitt på 170 medan optimal var 174. Båda grupperna kan alltså förbättra något men ovana betydligt mer.
Intressant men egentligen inte nytt. Läs gärna hela inlägget på träningslära för mer detaljer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar