Rekord i 7+

Idag stod gemensam träning med Nacka/Värmdös 7+grupp på schemat. Våren visade sig ha lockat fram ett helt gäng personer och vi, kanske inte så konstigt, var fler än vi varit nån gång under vintern. Samling 08.30 i upplandsväsby men vi var ett litet gäng som möytes upp 07.30 vid naturhistoriska för att cykla ut. Kan ju aldrig skada med några extra mil. Tanken var någorlunda lungt tempo och träna byte av de två motorerna. Vi kommer alltså köra de två grupperna på bättern där den främre kör belgisk och den bakre vilar i tvåpar. Gick väl sådär men kan skylla på mycket trafik ute på vägarna. Kändes även lite ringrostigt i början men blev bättre på slutet. Hade nån period på 5 mil där vi snittade runt 40. Kul med lite fart efter vinterns crosscykling och rundan slutade på 16.2 mil dörr till dörr.



Dagens pass bjöd på sol och värme. Mycket trevligt och nedan bild kändes avlägsen även om det också var solskenscykling :)




Posted using BlogPress from my iPhone

Racerpremiär!

Imorse när jag cyklade till jobbet duggade det lite lätt och var allmänt grisigt. När jag cyklade hem kändes det som 15 grader och strålande sol. Hade inte tänkt cykla men då jag hämtade ut hojen från service på cykelcity igår var jag helt sjukt sugen på att få prova den.

I helgen cyklade jag cross men med sommardäcken. Klar skillnad mot 240dubbsdäcken.

S2:an, C35:orna och allmänt fixad sommarhoj var också skillnad, grymt. Vilken stuns, vilket svar i varje tramtag. Hade glömt den där känslan. Nu börjar våren!




- Posted using BlogPress from my iPad

Kan träningsuppehåll bidra positivt?

En vecka innan resan till USA fick jag "begynnande ryggskott". Gjorde ett försök till cykling under denna vecka vilket 1. Gjorde ont. 2. Bakväxeln lossnade och växelörat pajade så det kanske inte var tänkt att jag skulle träna. Idag är det två veckor utan träning. Det kanske inte är så bra rent fysiskt med så långt uppehåll och dessutom äta mer/sämre samt en högre dos alkohol. Men psykiskt blir man taggad. Det spritter i benen. Jag vill cykla,Springa. Nu.

Har dock fått in en löprunda under dessa veckor. Kände mig tvungen att prova nya skorna samt springa i central park. Lyckades pricka samma dag som damernas halvmarathon så jag var inte direkt ensam kl 08.00.




Men det va inte bara löpare där. Bilvägen som stängs av under helgen blir ca 1 mil runt och det verkade som att många av stadens cyklister och triatleter tyckte detta var en bra bana att cykla några varv.





Hemma kommer racern få besöka cykelcity för service samtidigt som jag fixar delar till crossen. Nu vill jag fincykla!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Skidor eller cykel?

Detta måste vara bästa säsongen någonsin i stockholm för längdskidor?? Har ni inget planerat för helgen tycker jag ni ska ta etf sista varv i Ågesta.
Stort tack till alla som slitit med spåren där under hela vintern och våren!




- Posted using BlogPress from my iPhone

Riktig cyklist 2

Alla riktiga cyklister har vurpar säger "dom". Jag gjorde premiären i vintras och kan bara tänka mig hur det känns utan tjocka vinterkläder.

Bevis två för riktig cyklist är skåran mellan benmusklerna.
När cykelbyxan har ett litet lufthål som nedan vet man stt musklerna är på plats och kroppsfettet ligger på lagom nivå för att vara starten på säsongen! Får kolla hur statusen är i 7+




- Posted using BlogPress from my iPhone

Ryggskott?

Var hos naprapaten igår. Knäckte, masserade, nålar you name it. Blev till och med lite massage med el för att få musklerna att slappna av. Kvällen innan hade jag burit lite lådor vilket resulterade i att jag knappt kunde röra mig. Men lådorna var nog bara den utlösande faktorn. Tisdag körde jag lite tyngre på backsquats och marklyft enligt bosönprogrammet. Tisdag eftermiddag flyttade vi garderober och kvällen en 80kg skiva. Kroppen tyckte väl att jag skulle vila.

Efter knäckningen känns det mycket bättre men inte helt shysst så träningen får vila iaf tills söndag. Istället sitter jag i bilen på väg till Göteborg där Sussi ska göra laktat och vo2maxtester genom "min utmaning". Har ju själv gjort dom så ska bli intressant att få stå på sidan av denna gång.

Och hoppas på racerpremiär söndag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Påskpyssel

Våren känns nära men för det försvinner inte crossen/pendlarcykeln. Med 4 cyklar i vardagsrummet var det dags att hitta på nått, måste ju göra plats för en tempohoj. Lösningen för två blev denna




Cycloc...

- Posted using BlogPress from my iPad