söndag 13 oktober 2013

Sub35

Förra året persade jag på Hässelbyloppet, ett lopp som anses flackt och snabbt. Då fick jag 35.58. Hade inga ambitioner på att slå det, dels för att återtestet på bosön sa att min VO2 blivit något sämre, dels sprang jag mer förra året och i år har det varit mycket fokus på cykling. Kolla på skoj min Funbeat och förra året låg jag på 78 mil innan Hässelby och nu 64. Men tänkte ändå på att Lidingö gått riktigt bra i år så helt fel kan det ju inte bli.

Mötte upp nästan hela 10k-klubben vid halv tolv och start var 12 för mig och Ösen och 12.10 för Oskar. Lite jogg på gräsplätten, lite stegringslopp och stretch innan vi ställde oss i startfållan för tävling sub38. Seedningen var med samvetet och 400pers var vi som stod där och trängdes. 200 klarade sub38, resten ska ha en fet spark i stjärten. Dessutom trängde sig hälften. Men men, starten gick ändå i hyfsat tempo och första kilometern slutade på 3.34. Jag och Ösen teamade ett par kilometer. Tanken var egentligen att lägga mig på 3.35 och försöka få en negativ split. Men jag kan aldrig hålla emot så istället fokuserade jag på ryggar, att hitta någon som kändes bra och när tempot börjat dala hitta en ny som låg runt 3.30. Efter 5km låg klockan på 5.07km vilket alltid är lite irriterande. Men jag såg att tiden var snabb och det kändes fortfarande oförskämt bra. Det är i princip inga backar men några motlutningar där pulsen sticker lite extra. Försökte trycka på där för att inte tappa fart, jobbigt, men såfort det planade ut kändes det ok att köra på i 3.30-tempot. Fick inte något besök av besten alls denna gång som jag brottades med lite senast. Riktigt skönt och ser det som ett litet styrkebesked. Sista 400m var vi ett litet gäng som brottades om platser och gjorde lite tafatta spurtbesök. I kurvan när det är ca 150m kvar stod Sussi och skrek/hejade. Då förstod jag inte vad hon menade med "öka, du klarar det" men några 50m senare såg jag klockan som stod på 34.40ish. Då fick jag fart, sprang för allt vad det gick och tyckte det såg ut som att klockan var 34.58 när jag passerade men vågade inte tro på det innan jag sett några officiella siffror. Men det stämde. Så grymt nöjd. Känns lite som första gången jag var under 40 minuter. Bra avslutning på denna löpsäsong!

Lite stats:
Medelpuls 95%
Första 5km: 17.24
Sista 5km: 17:31
Nettotid: 34.54
Brutto: 34.59
Plats 45 av 5568



Två nöja löpare med varsin plussbok
 om Stockholm Marathon


Gul löpare är riktigt taggad på ett upplopp. En av två Hässelbyare hann jag iaf om på spurten!
 

2 kommentarer:

  1. Svar
    1. Tack Charlotte. Var en trevlig gräns att komma under!

      Radera