Stack väl inte direkt ut. Vilade efter vasan så först på onsdag blev det en kort, lätt jogg med Sussi på 5km.
Torsdag - 80 min trainer med 3x18@270 watt. kändes ganska ok.
Fredag. Transportjogg till jobbet 9km. Lunchjogg 8,4km och simning på kvällen 1.5h. Inte varje dag det blir trippelpass.
Lördag. Cyklade ut till Huddinge och mötte Sussi. Skulle reka hennes väg till/från jobbet på KI. Körde sedan en liten extrarunda men blev bara 6mil totalt. Hade lite saker att stå i innan fest på kvällen.
Söndag - lite klättring var allt jag orkade. Antingen tar alkoholen mer med åldern eller så är jag bara lat. Däremot var Conti ute och cyklade och fick ihop dryga 14 mil. Lät som att det hade gått i riktigt bra hastighet också. Ser fram mot nästa träning. Följ teamets framfart här.
Totalt blev det ändå 7,20h.
Denna vecka är en lite tyngre vecka med 15h inplanerat och veckan efter det blir hård fram till onsdag. Sen åker vi till Norge och då blir det alternativträning och återhämtning istället.
Torsdag - 80 min trainer med 3x18@270 watt. kändes ganska ok.
Fredag. Transportjogg till jobbet 9km. Lunchjogg 8,4km och simning på kvällen 1.5h. Inte varje dag det blir trippelpass.
Lördag. Cyklade ut till Huddinge och mötte Sussi. Skulle reka hennes väg till/från jobbet på KI. Körde sedan en liten extrarunda men blev bara 6mil totalt. Hade lite saker att stå i innan fest på kvällen.
Söndag - lite klättring var allt jag orkade. Antingen tar alkoholen mer med åldern eller så är jag bara lat. Däremot var Conti ute och cyklade och fick ihop dryga 14 mil. Lät som att det hade gått i riktigt bra hastighet också. Ser fram mot nästa träning. Följ teamets framfart här.
Totalt blev det ändå 7,20h.
Denna vecka är en lite tyngre vecka med 15h inplanerat och veckan efter det blir hård fram till onsdag. Sen åker vi till Norge och då blir det alternativträning och återhämtning istället.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar