Vasaloppet i farozonen

Vilket antiklimax om det inte blir något vasalopp. Idag kl 10 hålls presskonferens om det ska genomföras eller ej. Det är tydligen riktigt dåligt med snö på vissa ställen. Att man ställt in Vasaloppet har bara skett 3 gånger tidigare, 1932, 1934 och 1990. Att det skett två gånger på trettiotalet talar ju emot växthuseffekten i alla fall.

För min del känns de lite trist. Samtidigt är ju möjligheterna för snabba tider betydligt svårare om det är varmt och slaskigt i spåren. Min förhoppning just nu är att det ska börja frysa på, ska tydligen bli kallare, och att vi får isiga spår så långt in på förmiddagen som möjligt. Och i värsta fall är det bara att ladda om inför 2015. Tur i oturen att det inte är en del i klassikern mitt i. Nu finns ändå möjligheten att göra en bruten klassiker om övriga lopp skulle gå vägen.

Om 1h40 min får vi svaret!

85 varv på Ågesta

Ultradistanser på 400mbana kanske inte är så jobbigt trots allt. Man kommer in i ett mode när man bara tänker på annat och inte hur många varv man varken åkt eller har kvar.

För att inte belasta axeln alltför mycket och samtidigt få lite mer variation än vad rullskidorna ger åkte jag och sussi till Ågesta. Någon hade rapporterat 2/5 där på skidspår.se så det skulle vara åkbart. Det var det också. Men slingan var kortare än senast jag var där, strax över 300m, och spåren var sorbet, stavfästet löst.

När vi kom var det en annan där som också låg och körde varv efter varv. Han åkte om oss och sa att detta var bra vasaloppsträning, inte minst psykiskt. Har några vänner som åkte öppet spår igår och spåren hade tydligen varit ganska lika ågesta. Med plusgrader och regn är det svårt att hålla shyssta spår. Trots led 3 kommer de nog inte hålla så länge om det blir den typen av snö.

Men efter ett tag kommer man ändå in i modet när man bara kör. Tanken med passet var ett lungt lite längre pass. Nu blev det "bara" 2 timmar men det fick räcka. Sussi var dessutom lite småless då. Det jag kan konstatera efteråt är att;

- jag hoppas på bättre före under vasan
- man blir snabbt tröttare när det går bara lite tyngre än vanligt

2 pass kvar sen är det upp till bevis.

- Posted using BlogPress from my iPad

Hammarbybacken 2H

Susi och jag åker till Norge i mars för några dagar av topptur. För att få lite känsla passade vi på att kika på hammarbybacken 2H ikväll. En tävling på randonneeskidor där man under två timmar ska ta sig så många gånger som möjligt upp och ner.

Backen på bilden ser inte så brant ut som den egentligen är, och dessutom är den mycket längre. Vinnaren hann med 21 varv tror jag, ca 2100 höjdmeter eller motsvarande Sveriges högsta berg. Helt ok. Vissa hade ett jäkla tempo och såg riktigt roligt ut.




Själv ska jag hyra splitboard på vår resa, som han på denna bild. Funderade på att köpa en först men de är inte helt gratis så då det ändå fanns för uthyrning i vaset provar jag först att hyra. Men jag vet att jag kommer gilla det! Så kanske blir någon rea i slutet av säsongen man kan plussa på.

Han med splitboarden hann nog inte ens med hälften av vinnarens steäcka, men han kanske njöt desto mer? När man går upp på det helt orörda fjället och får ett perfekt puderåk är det nog lite skillnad mot hammarbybacken också. Men jag gillar ändå tanken på att man kan lägga in ett tävlingsmoment om man vill :)




- Posted using BlogPress from my iPad

Dålig tajming på muskelbristning

Körde rullskidor igår. Kanske sista innan vasan nu när det kom massa snö? Hursom så kände jag lite i axeln redan i söndags men har inte känt något efter det. Men igår kom det mer och mer tills jag inte ville belasta axeln hårt alls. Varje stavtag med lite tryck gjorde ont. Troligtvis är det asfalten som blir för hård mot stavarna och att min kropp inte är van.

Smorde in axeln med Zon och ska ge den lite massage för att försöka få igång lite extra blodgenomströmning. Blir vila för axeln till minst söndag. Annars tyckte jag det kändes ganska ok igår. Rullade på i hyggligt tempo utan att behöva ta i så fasligt.

Väderprognosen sträcker sig endast till lördag 1/3 men då utlovas -7 och strålande sol. Hoppas det håller i sig, då kan det bli riktigt fina förhållanden.


- Posted using BlogPress from my iPad

Kan man få samma formtopp som övriga svenskar? Snälla

Mindre än två veckor kvar till Vasaloppet nu. Fick en bra start med Funäsdalen kring nyår och sedan en del på Gärdet efter det men sen försvann snön samtidigt som jag åkte och klättrade i Norge. Inte optimalt.


Denna vecka blir det 3-4 rullskidpass och nästa 2 eller 3 för att hålla igång syresättningen. Har tagit fram det upplägg Sussi fick av Erik Wickström inför hennes öppna spår förra året för att få lite inspiration om vilka typer av pass som kan vara bra att köra när nu sista tiden.


Hade inte tänkt slipa skidorna eftersom de är mer eller mindre nya från förra säsongen men efter att Ösen citerat Tony P, kingkongkingen, så tänkte jag att det blir inte ju sämre i alla fall. Behöver all hjälp jag kan få så idag ska de få åka med till Alewalds för lite kärlek.


Ren volymmässigt ligger jag något mer än förra året då jag åkte 58 mil innan vasaloppet. Idag ligger jag på ca 66 och hoppas få ihop runt 8-10 till. Låter inte så mycket men är ändå 30% mer så vi får se vad det kan bidra med.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Dagen gud glömde bort

Skulle köra LSD med Nussi med samling 09 vid Brommaplan. När jag vaknar hade jag fått meddelande att han var lite snuvig och inte ville riskera att det blev sämre. Gott, då hinner jag se damernas stafett kl 11 och sedan cykla efter lunch.

Börjar bra med en helt sjukt bra insats av Kalla. Hon är så grym. Efter att ha glatt mig lite åt guldet gav jag mig iväg och ungefär vid Brommaplan känner jag första droppen. Sedan regnade det konstant i 3 timmar. Dessutom var det någon djävulsk vind stundtals som gjorde att det kändes som man stod still. Tanken var att försöka hålla pulsen vid dryga 70% men vinden gjorde att jag hamnade över 75 om jag ens skulle ta mig framåt. Snittade tillslut 74, lite högt kanske för lsd. I slutet av rundan började det till och med dala ner små vita snöflingor. De blev inte långvariga på marken men bara grejen kändes som att någon försökte säga nått. Det var bara le åt eländet och tänka sig bort till Mallis. 2 månader kvar nu, sen bär det av.

Något som det blivit sämre med är skidorna. Förutsättningarna försvann tillsammans med regnet tyvärr och nu vill jag mest få vasan överstökad så jag kan fokusera på det andra. Imorgon ska vi eventuellt till Högbo men det känns inte så lockande. Kanske tar några mil på rullskidorna istället. Hade ändå tänkt damma av dom i veckan för att få lite mil denna vecka och sedan börja ladda upp för tävlingen.

Ångest

Ångest känns det som. Mitt i mina vo2 eller höga trösklar har jag börjat med nå jäkla negativa tankar. Och inför de tröskelpass jag kör innan jobbet är det nästan ångest. Jag skyller på värmen. Både på jobbets gym och om jag kör inomhus hemma är det så varmt. Känns inte som man får luft. Jag försöker vända det till att det är bra träning inför varma tävlingar. Hur har inte de som kör IM hawaii det?

Får jobba lite på det där. Fördelen är att långpassen känns som myspass istället.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Speed is safety

Har haft ett träningsuppehåll på 3 dagar nu som istället varit fyllda med alternativ träning. Har spenderat en långhelg i Jönssons stuga i Vaset, Norge, med 3 dagar av isklättring. Skulle egentligen ha varit 2 dagar is och 1 alpin men det kom så in i helvete med snö att lavinrisken var för stor. Jag har tidigare hamnat i mindre laviner med Jönsson och ville helst undvika det. Var garanterat ett klokt beslut även om vi då missade en fantastisk lördag på Skoghorn.

6st med varierande erfarenhet av isklättring var vi så de två första dagarna körde vi topprep på 4- till 4+, tränade på att sätta isskruvar, teknik osv. Sista dagen var det på "riktigt" med ledklättring på ett mycket enkelt fall (3+) men det kittlar ändå litet när man är 120 meter upp. Det blir lite luftigt under när man ska leda och vet att sista skruven sitter 7 meter ner och fallet alltså blir 14 meter.




Andra gången jag isklättrade och måste säga att det var roligare denna gång. Kanske för att det inte var så jäkla kallt, senast hade vi -20. Men tyckte också allt satt bättre och jag kände mig säkrare. Så om nån vill åka med och köra lite enkel klättring i Vaset är det bara säga till. Im on.

Trist att åka från hytten som alltid. Tror inte min kropp behöver ett kontorsjobb egentligen. Men det trevliga är att det snart är dags igen,19 mars åker jag och Sussi med Rock adventure på topptursresa. Jag kommer köra splitboard och Sussi skidor. Får vi den snömängd och väder som var i lördags kommer det bli åk som inte är av denna värld!


Speed is safety, bloggens namn, skapades efter en resa med Jönsson. För att få sponsring från gainomax var jag tvungen att ha en blogg så på gardemoen en söndag för tre år sedan tog jag adressen som hängt kvar. Var inget jag planerade att fortsätta med efter gainomaxtiden men så blev det. Och uttrycket är Jönssons.

Light is speed, speed is safety. You remember that folks







- Posted using BlogPress from my iPad

Jobbigt att vara bitter

Körde en riktig LSD-runda igår med Nussi. Brukar allt som oftast hamna i mellanland med puls som ligger för högt för att vara lugn och för låg för att vara hård. Men nu ska det bli bättring. 3,5h med Nussi runt ekerö var fint. Däremot måste jag hitta nåt varmare om fötterna, de var mer eller mindre bortdomnade när jag kom hem trots dubbla sulor och tjockare skoöverdrag.

Påväg mot Brommaplan cyklade jag en kort bit på trottoaren. En bred trottoar. Möter en tant som grinigt säger att det här minsann inte är någon cykelväg. Svarar att om hon flyttade lite på sig skulle vi båda få plats. Kom inte på nått bättre. Men hur orkar man när det är så brett att 3 sura tanter hade fått plats?

Idag var jag tidigt på täby konstsnö och körde ett stakpass. För att stödja betalde jag dagsavgiften men spår skulle jag inte kalla det där, snarare packad snö. Var det sista helgen med snö i stockholm måntro...

Totalt blev det knappa 13h träning denna vecka. Nästa vecka blir det mindre då jag åker till norge för lite klättring på onsdag. Gonna be awesome


- Posted using BlogPress from my iPad