Gainomax Sportsteam

Var som vanligt och sprang med Rundaytjejerna idag. Kände av vaderna en del från premiärmilen (som för övrigt gick långt över förväntan) så jag valde det passet jag tror var ett lite lättare intervallpass i backe. Tillräckligt jobbigt var det i alla fall. Det som inte var som alla andra måndagar var att en kille från Gainomax var där och spridde reklam för deras "sports team", förutom gratis Gainomax då.

Ett initiativ de skapat där de ska följa ett gäng träningsintresserade under deras klassikersatsning där de sponsrar med produkter till de utvalda. Plussare som man är måste man ju ta chansen och försöka komma med, kanske kan lite Gainomax vara till hjälp för att nå målet sub18 på samtliga moment. Vasan blev en grym start men har ännu inte kunnat byta till min sub9-grupp på vättern. Men jag ger inte upp hoppet att någon ur den startgruppen ska dra sig ur, inte än!

Dock inser jag ju att det är träningen som är grunden. Har fortfarande lite svårt att nå upp i mina 10h/vecka. Men kanske kan jag börja öka nu när det blir mer cykling. Hade premiären för både utecykling och min nyinköpta begagnade Cervelo. Och den gjorde mig inte besviken!

Har jag tur kan man läsa mina blogginlägg, som i sådant fall skulle öka i frekvens, här såsmåningom:
http://gainomax.com/sports-team/

2012

2012 känns som ett bra år!

Året då jag försiktigt ska försöka öka träningsmängden något. Den där gränsen runt 10h per vecka har jag insett är ganska svår, framför allt om man som jag försöker köra en del lunchpass. Det blir väldigt många pass om de endast är 40 min men det är ju därför man har mål.

Tanken, och ännu endast en tanke, är att försöka klämma in 2 löp, 2 cykel, 2 sim och 2 styrka på 6 dagar. Så det är väl dags att sätta upp trainern och sluta dricka så många öl på fredagen!

Japp - 2012 känns som ett bra år.     

Monday is runday

Ännu en måndag passerad med simning på lunchen. Sen samling 18 på Östermalms IP för löpning med Runday. Är det något som kan jaga bort bakfylleångest så är det träning. Var ett fantasitskt skönt pass där man verkligen fick ta ut sig.

Började med 2km transportsträcka ungefär, sen 4x100m back. Folk fegade lite väl under första rundan tycker jag, men men..
Efter backen vila 1 minut och sedan 2,6km i 4.10tempo.

Sen backe igen, denna gång något bättre tempo då de lite långsammare inte var i vägen
Sen 2,6km igen i ungefär samma tempo. Fick köra på känsla då jag upptäckte att batteriet var slut på 310:an när jag kom fram till Ö-ip. Och sedan tillbaka de 2 km, sträckan slutade runt milen. Det här med intervallträning är lite nytt för mig, något jag får tacka Runday för. Förhoppningsvis ger det resultat också.     

Ännu en sån där lördag

Efter en relativt bra träningsvecka som avrundades med squash fredag kväll var man ju värd en öl. Eller? Idag kan man fundera.

Läser om löpgruppen som ska springa från Nockeby - Saltsjöbaden - Slussen och då blir man lite avis. Jag skulle aldrig orka den sträckan, men det går ju att stanna innan. Det verkade trevligt. Nej, löpningen får vänta till imorgon och istället blir det nog en vända till simhallen senare idag!

Ser fram emot nästa vecka då jag för första gången ska springa med Rundays. Kul och spännande!